Archive for pastile de slabit

Dec
28

Cum sa reduci apetitul

Posted by: | Comments Comments Off on Cum sa reduci apetitul

Uneori mancam doar din plictiseala, doar pentru ca ar fi ora “potrivita” pentru a manca – adica e pranzul, nu vrem sa mancam mai tarziu de ora 18 etc. Dar de cele mai multe nu mancam pentru ca ne este cu adevarat foame. Pe langa adjuvantele menite sa tina apetitul in frau, eu va mai dau cateva sfaturi:

1. Spala-te pe dinti sau foloseste apa de gura. Cui ii place sa manance dupa ce tocmai s-a spalat pe dinti? Mancarea are un gust groaznic, iar acest obicei va poate reduce apetitul ulterior, din pura obisnuinta.

2. Bea apa sau ceai de plante neindulcit. Si fa asta pe intreg parcursul zilei. Crede-ma, apa inhiba apetitul mai mult ca orice datorita senzatiei de satietate pe care o ofera.

3. Fa exercitii de aerobic sau ridicari de greutati. Astfel stimulezi secretia de adrenalina care nu doar ca accelereaza metabolismul, dar aboleste si apetitul. Plus, iti da energie si chef sa faci orice ti-ai propus.

4. Bea cafea sau ceai, iarasi, neindulcite. Acestea ii ajuta pe unii sa isi piarda apetitul.

5. Fa ceva care sa-ti distraga atentie, dar care sa-ti placa. Citeste, completeaza integrame, sudoku. Pana termini, foamea deja a disparut.

6. Priveste ceva care te dezgusta. Stiu, suna oribil, dar chiar are efect. In aceeasi categorie intra si imaginatia. Imagineaza-ti ca mananci ceva care te dezgusta.

7. Fa ceva care te dezgusta. Curata vasul de toaleta sau litiera pisicii. Nu doar ca mai faci putina miscare, dar pe langa mirosul acestor lucruri, uiti complet ca vroiai sa mananci ceva. In aceeasi categorie intra si mirosirea lucrurilor care nu va plac. Poate chiar parfumul cuiva?

8. Mananca ceva ca

buy micro niche finder

re sa-ti umple stomacul cantitativ, insa care sa contina foarte putine calorii. O supa – contine mai multa apa decat alte ingrediente, sau o salata, vor avea efectul dorit. In general legumele crude ocupa mult spatiu in stomac, fara sa aiba prea multe calorii.

10. Mananca alimente bogate in fibre. Pe termen lung te vor ajuta cu apetitul. Si cu kilogramele.9. Dormi suficient. Stii deja ca privarea de somn nu doar ca ne face mai nervosi, dar si mai infometati.

11. Adauga proteine dietei tale. Acestea se digera incet si necesita o perioada mai lunga de timp spre deosebire de carbohidrati pentru a se transforma in grasime pe corp. Alimente bogate in proteine: legumele, nucile/migdalele/alunele, ouale sau produsele lactate.

12. Evita produsele cu zahar.  Am mai vorbit despre zahar aici. Acestea nu doar ca te lasa obosit si mai infometat dupa cresterea glicemiei, dar te mai pot lasa si obez.

13. Mesteca incet. Si mai ales, mananca folosind linguri mai mici. Abia dupa 20 de minute de la prima imbucatura vom simti satietate, asa ca nu te grabi. Poti sa resimti satietate si fara sa mananci tot din farfurie.

14. Monteaza un bec albastru in frigider sau mananca de pe o farfurie albastra. Culoarea albastra iti scade in mod natural apetitul, in timp ce culoarea galbena sau rosie il cresc in mod natural.

Trebuie doar sa nu folosim mancatul ca pe un refugiu atunci cand nu ne simtim bine psihic sau cand vrem sa amanam o anumita actiune (invatat, facut curatenie) si sa mancam responsabil, mai ales intr-o dieta.

Jul
27

Ce tip de pastile de slabit ti se potrivesc?

Posted by: | Comments Comments Off on Ce tip de pastile de slabit ti se potrivesc?

Pe piata produselor care iti garanteaza pierderea kilogramelor in plus exista trei tipuri de pastile de slabit. Desi pastilele care inhiba pofta de mancare sunt cele mai populare in prezent, mai exista si medicamente care inhiba digestia si absorbtia alimentelor si pastile de slabit care cresc consumul de energie.

Medicamentele care inhiba pofta de mancare sunt dedicate persoanelor care consuma alimente care inregistreaza un nivel ridicat al necesarului caloric zilnic. Acestea se bazeaza pe alterarea mesajelor chimice din creier care controleaza modul in care o persoana simte foamea. Actiunea lor de a influenta substantele din creier numite noradrenalina si serotonina, ajuta o persoana sa slabeasca mult mai eficient decat printr-o dieta simpla sau prin exercitii fizice.

Pastilele care incetinesc digestia si absorbtia alimentelor inhiba actiunea anumitor enzime din intestin numite lipaze. Lipazele sunt enzime prezente in sucurile digestive care sunt responsabile pentru descompunerea grasimilor. Desi pierderea in greutate asteptata este de aproximativ 3-4 kilograme pe an, aceste pastile de slabit scad nivelul colesterolului din sange si reduc tensiunea arteriala.

Medicamentele care cresc consumul de energie sunt menite sa stimuleze grasimea maro. Grasimea maro este un tip de grasime aflata in organism care, sub influenta impulsurilor nervoase, poate arde grasimea alba. Desi acest concept este inca in stadiu de cercetare, se considera ca acestea reprezinta viitorul pastilelor de slabit.

Categories : pastile de slabit
Comments Comments Off on Ce tip de pastile de slabit ti se potrivesc?
May
07

Despre pastilele de slabit

Posted by: | Comments (4)

Pastile de slabit. Multe ne speriem cand auzim aceste doua cuvinte. Reputatia pastilelor de slabit este una destul de controversata. E posibil sa ajungeti intr-un punct al curei de slabire in care veti observa ca nu ati mai pierdut niciun kilogram de ceva vreme si atunci va veti gandi la un stimulator sau adjuvant alimentare care sa accelereze arderea grasimilor acumulate. Ceea ce nu este in totalitate gresit, insa trebuie sa fiti foarte pentru a alege cele mai potrivite pastile de slabit.

Odata ce ati luat decizia de a apela la adjuvanti alimentari, va sfatuiesc sa vorbiti cu un medic nutritionist. Documentati-va in legatura cu aceste pastile si aveti grija la compozitie. Cel mai indicat ar fi alegeti pastilele de slabit 100% naturale, facute din plante. Totodata, ganditi-va bine ce rezultate va doriti in urma unui tratament cu adjuvanti alimentari. Si nu in ultimul rand urmati cura prescrisa de medicul nutritionist chiar daca rezultatele nu se vor vedea imediat.

Comments (4)

This is a Widget Section

This section is widgetized. If you would like to add content to this section, you may do so by using the Widgets panel from within your WordPress Admin Dashboard. This Widget Section is called "Feature bottom"