Archive for December, 2013

“Din punct de vedere psihic, curele au mai mult succes dacă sunt începute după o perioadă de relaxare, deoarece persoanele care ţin dietă sunt mult mai motivate dacă încep regimul la începutul săptămânii”

Este bine de amintit cateva dintre regulile importante dar si greselile pe care multi dintre noi le facem atunci cand ne hotaram sa incepem o dieta de slabit. In special , in aceasta perioada in care am avut mesele pline si inca mai continuam, este important sa nu uitam care sunt pasii corecti si cum trebuie sa procedam pentru a nu cadea prada ispitelor.

TIPSNu numai ca somnul arde calorii, dar somnul este extrem de important atunci cand vine vorba de un metabolism sanatos.

TIPS– O dieta care iti promite ca te scapa de 5 kilograme intr-o saptamana este o minciuna. Chiar daca intr-o prima faza poti slabi, o astfel de dieta iti va da metabolismul peste cap, iar la finalul ei, s-ar putea sa te ingrasi mai mult decat ai slabit. 

Cele mai frecvente greseli atunci cand ne propunem sa slabim sunt

Iti sunt interzise tocmai alimentele preferate.

Renunti la carbohidrati, grasimi sau proteine

Te astepti la rezultate spectaculoase dupa nici o saptamana.

Sari peste mese şi te înfometezi.

Mananci prea putin.

Mananci cand nu-ti este foame, doar pentru a respecta un plan.

Ai facut sport si consideri ca poti manca ceva dulce?.

 

Categories : Uncategorized
Comments (0)
Dec
15

Slabeste cu citrice

Posted by: | Comments (0)

O cură cu citrice este foarte potrivită în timpul iernii. Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine şi te feresc de răceli, citricele te ajută şi să slăbeşti.Poţi face cura de citrice ca să scapi de kilogramele în plus sau pentru detoxifierea organismului. Citricele sunt, de asemenea, şi un tratament eficient împotriva celulitei. Însă trebuie consumate cu atenţie, dacă ştii că suferi de ulcer sau de gastrită.

Cura cu citrice este indicată celor care vor să slăbească doar două-trei kilograme şi nu este recomandată mai mult de o săptămână. Taie în felii trei lămâi şi o portocală şi fierbe-le în jumătate de litru de apă timp de 15 minute. Adaugă două linguri de miere şi mai lasă să fiarbă cinci minute.Strecori amestecul şi bei trei pahare pe zi, înaintea fiecărei mese. Folosind acelaşi mod de preparare, poţi înlocui portocala cu două grepfruturi sau poţi face sucul din zeama a trei lămâi, după care amesteci cu un litru de apă şi cu două linguriţe de miere, fără fierbere. Se bea un pahar în fiecare dimineaţă.

Portocalele sunt hipocalorice, avand numai 39 de calorii si numai 8.5 grame de carbohidrati. Sunt fructul perfect pentru iarna, compensand si deficitul de vitamine, mai ales daca te-ai decis sa dai jos cele cateva kilograme puse in plus in perioada vacantei. Au proprietati antiinfectioase, diuretice si laxative si se pare ca reduc riscul cancerului de colon.

Un pic pont acuma ca incep sarbatoriile de iarna:

Cum să evitaţi să vă îngrăşaţi în timpul sărbătorilor?

 

Categories : Uncategorized
Comments (0)

This is a Widget Section

This section is widgetized. If you would like to add content to this section, you may do so by using the Widgets panel from within your WordPress Admin Dashboard. This Widget Section is called "Feature bottom"