Archive for July, 2013

Jul
30

8 mituri despre diete

Posted by: | Comments (0)

Cu totii stim cel putin 3 diete. O parte din noi au si incercat cateva. Cateva persoane au incercat chiar mai mult de 3 diete. Dar mituri despre diete exista nenumarate. Indiferent daca vin de la oameni care le-au simtit pe piele lor sau nu. Cred ca a venit vremea sa mai destramam din ele, nu? Nu ne propunem sa le destramam pe toate, dar hai sa incepem cu primele 8.

Mitul 1. Nu mananca seara

Nu exista un interval orar in care sa nu poti manca. Sunt foarte multe diete (cu multe persoane care au avut rezultate) la care poti manca la orice ora si tot vei slabi cateva kilograme bune. Doua exemple ar fi dieta Dunkan si dieta de 8 ore in care nu exista nicio restrictie cu privire la ora la care sa mananci (la dieta de 8 ore poti manca si seara daca ti-ai ales un anumit interval orar).

 

Mitul 2. Pot sa fac o exceptie de la dieta, nu?

Nu. Dieta ar trebui sa fie un lucru serios, un contract intre tine si corpul tau. Nu poti incalca acest contract la fel cum nu poti incalca un contract comercial. Nu exista exceptii sau anexe la acest contract 🙂

 

Mitul 3. Nu ai voie sa consumi alcool

Partial adevarat. Nu ai voie sa consumi alcool in general dar in particular poti bea un pahar de vin rosu seara. Vinul rosu ajuta la fluidizarea sangelui in corp si le da un imbold inclusiv agentilor care se ocupa de arderea grasimilor 🙂

 

Mitul 4. Papilele mele gustative nu vor mai simti in timpul dietei gustul dulce

Nu e adevarat. Nu trebuie sa pleci de la astfel de perceptii. Exista zaharina, exista indulcitori si multe alte inlocuitoare a bombei calorice numita zahar. Asadar, nu trebuie sa disperi, vei mai avea parte de dulcegarii. Chiar si deserturi 🙂

 

Mitul 5. Cafeaua ar trebui scoasa din alimentatie

Nu, nu trebuie. Doar zaharul din cafea, asta da. Daca e bauta cu moderatie, nu e nicio problema sa bei o cafea dimineata.

 

Mitul 6. O dieta vegetariana e cheia succesului

No way! Exista multe fructe pline de zahar care nu te-ar ajuta sa ajungi la silueta mult dorita. Carnea este foarte importanta in orice dieta datorita numarului mare de proteine care iti ofera starea de saturare, fapt ce te face sa mergi mai departe un lupta cu kilogramele.

 

Mitul 7. Infometarea e cheia succesului

Un organism care nu mananca nu se ingrasa. Totusi, acest lucru nu il poti face la nesfarsit. Mai devreme sau mai tarziu, dupa multe restrictii pe care ti le-ai impus vei da iama in frigider. Si nu te va ajuta foarte mult acest lucru 🙂

 

Mitul 8. Pastilele de slabit au doar efect placebo

Gresit. Pastilele de slabit pot fi cel mai bun prieten intr-o dieta. Poate e mult spus prieten, dar aliat cu siguranta. Pastilele de slabit te ajuta sa iti indeplinesti obiectivul mai repede si usor. Totusi, ca in orice prietenie sau alianta, e nevoie ca si tu sa dai ceva inapoi. Adica sa o ajuti sa isi faca efectul. Daca iei pastile de slabit si crezi ca poti manca orice, te inseli din nou.

 

Bun, am lamurit 8 mari mituri despre diete. Am distrus 8 monstruleti din mintea noastra. Acum putem reveni la dieta noastra? 🙂

Categories : dieta, diete
Comments (0)
Jul
20

Dieta de 8 ore

Posted by: | Comments (0)

Dieta de 8 ore este poate una din cele mai bune diete de slabit, in ceea ce priveste rezultatele slabite. Este o dieta care nu presupune nicio restrictie privind mancarea, singurele restrictii fiind intervalele orare in care poti manca.

Ce presupune dieta de 8 ore?

Trebuie sa iti construiesti un regim de mancare in functie de intervalul orar. Intre prima masa si ultima masa dintr-o zi (24 de ore) trebuie sa fie doar 8 ore. Asadar ai 8 ore in care poti manca orice, oricat, fara nicio restrictie. Dupa terminarea acestui interval de 8 ore nu mai trebuie sa mananci nimic timpe de 16 ore. Si mai apoi o poti lua de la capat 🙂

De ce o dieta de 8 ore? De ce nu de 9 ore?

Conform autorilor acestei diete, David Zinczenko si Peter Moore, intervalul de 8 ore nu este ales intamplator. Organismul uman are nevoie de un timp dublu pentru a procesa mancarea si pentru a elimina toxinele din corp. Din cauza programului nostru din secolul XXI nu mai exista acest interval pe care ar trebui as i-l oferim pentru procesarea mancarii si astfel organismul se reactiveaza dupa fiecare masa, nelasandu-l sa isi termine ciclul de procesare si eliminare a toxinelor.

Ce rezultate obtin cu dieta de 8 ore?

Rezultatele sunt extraordinare si rapide. In aproximativ 6 saptamani poti slabi intre 8 si 10 kilograme. Cu toate acestea, mare atentie la perioada post dieta. Este foarte importanta ca trecerea sa nu fie brusca si sa existe mai apoi un program cat se poate de regulat cu privire la orele la care mananci.

Cine poate urma dieta de 8 ore?

Cu exceptia persoanelor care au un regim alimentar indicat de catre doctor in urma unei boli cronice (diabet, heptatita) sau a gravidelor (inclusiv perioada de alaptare dupa ce se naste bebe-ul) nu exista nicio restrictie.

Mai multe informatii despre acesta dieta puteti gasi in cartea dedicata acestei diete: 8 hour diet book.

Categories : dieta, diete
Comments (0)

This is a Widget Section

This section is widgetized. If you would like to add content to this section, you may do so by using the Widgets panel from within your WordPress Admin Dashboard. This Widget Section is called "Feature bottom"