Sep
21

Glanda tiroida

By

Ei bine, datorita mediului inconjurator si a mancarurilor procesate, glanda tiroida a multora a fost data peste cap, si deci metabolismul odata cu ea.
Ce e de facut daca te afli in aceasta situatie?

Ei bine, totul incepe de la lipsa triiodotironinei (T3) din mancarurile supraprocesate, triiodotironina fiind un hormon care asigura buna functiune a metabolismului. Dar ce este cu adevarat problematic? Multe persoane se lupta cu greutatea si cu poftele de dulciuri, cand de fapt, au o lipsa a T3, lucru care ingreuneaza pierderea kilogramelor in plus.
T3 regleaza metabolismul grasimilor, carbohidratilor si al proteinelor, asa ca este un hormon foarte important in arderea grasimilor.

1: Mancati suficiente calorii. Cand porniti o dieta, nu scadeti drastic aportul de buy cialis

ttp://despreslabit.ro/dieta-de-toamna-dieta-cu-fructe-si-legume-din-belsug.html” target=”_blank”>calorii┬ácaci atunci cand corpul considera ca nu primeste suficiente calorii, metabolismul scade rata arderilor pentru a folosi hrana primita in mod eficient.
Fiti siguri ca nu consumati mai putin de 1200 de calorii/zi daca sunteti femei sau 1800 daca sunteti barbati.

2: Urmati o dieta bogata in nutrienti. Pentru a asigura productia si eficienta hormonului T3 aveti nevoie de Selenium, Iod si Zinc. Seleniul este important pentru ca glanda tiroida sa produca suficient T3 si se gaseste in seminte, nuci, ovaz, grau si majoritatea pestilor. Iodul are acelasi scop si se gaseste in scoici, fasole, susan, soia, spanac. Zincul este un alt mineral care ajuta glanda tiroida in producerea T3 si il gasiti in carnea de curcan, de pui, de crab, in lactate, nuci si fasole.

3: Luati suplimente de multi-vitamine si minerale care va vor ajuta in cazul in care nu puteti obtine seleniul, iodul si zincul din mancare.


Comments

  1. […] sau nesanatoase. Dar nu este deloc asa! Alimentele cu calorii negative sunt alimentele care obliga metabolismul sa consume mai multe calorii digerandu-le, decat daca le-ar depune. Sa zicem ca un aliment cu […]

This is a Widget Section

This section is widgetized. If you would like to add content to this section, you may do so by using the Widgets panel from within your WordPress Admin Dashboard. This Widget Section is called "Feature bottom"