Archive for May, 2012

May
25

Despre carbohidrati

Posted by: | Comments (4)

Carbohidratii sunt importanti in alimentatia zilnica insa acestia sunt si cei care “ne ajuta” sa ne ingrasam. Acestia sunt cei care inmagazineaza energia din corp si astfel fac ca stratul adipos sa reziste.

Pentru a reusi sa slabesti intr-un timp relativ scurt cea mai buna metoda este de a renunta la o parte din carbohidrati. Renuntand la carbohidrati corpul nu va mai inmagazina energia (sub forma de grasimi) si astfel corpul va fi nevoit sa arda toate caloriile. Astfel, fara carbohidrati mesele din cursul zilei nu se vor mai depune.

Cu toate acestea nu este indicat sa renunti complet la acestia. Organismul este obisnuit cu prelucrarea carbohidratilor si o dieta in care sunt eliminati complet carbohidratii nu este indicata. Totusi, carbohidratii se impart in 2 categorii: carbohidrati buni si carbohidrati rai. Cei rai sunt cei care se depun pentru o perioada mai lunga de timp si nu sunt folositi in procesul de ardere a energiilor corpului. Tocmai de aceea daca vrei sa ince

pi o dieta fara acestia ar trebui sa stii ca poti consuma carbohidrati buni. Mai jos este o lista care te poate ajuta.

carbohidrati

Carbohidrati buni

Carbohidrati rai

In final nu pot sa va dau decat un sfat: atentie la carbohidrati!

Categories : dieta, diete
Comments (4)
May
19

5 minute de exercitii fizice

Posted by: | Comments Comments Off on 5 minute de exercitii fizice

exercitii fiziceMereu spunem ca nu avem timp… Nu avem timp pentru a gati sanatos, nu avem timp pentru a merge la sala, ba chiar nu avem timp pentru a face exercitii fizice acasa. Intradevar, timpul este cel mai mare dusman al secolului XXI dar daca vrei, timp poate exista.

Nu ai nevoie de ore intregi pe zi pentru a fi in forma. Nici macar de jumatate de ora. 5 minute de exercitii fizice pot fi de ajuns pentru a avea un corp de invidiat. Nu e nevoie de mai mult!

Asa ca nu mai cauta scuze pentru a nu face exercitii fizice. 5 minute de exercitii fizice in fiecare zi iti pot aduce silueta pe care ti-o doresti atat de mult! Si nu uita, vine vara, mergem la mare

si trebuie sa aratam bine! Acum, dupa ce ai citit acest articol ia-ti 5 minute si incepe sa faci exercitii fizice!

P.S. Sa nu subestimezi programul acesta de exercitii fizice. 5 minute inseamna foarte mult pentru un corp ce nu a facut exercitii fizice de mult timp. Recomandarea mea este sa iei o aspirina dupa pentru a evita febra musculara 🙂

Categories : Uncategorized
Comments Comments Off on 5 minute de exercitii fizice

This is a Widget Section

This section is widgetized. If you would like to add content to this section, you may do so by using the Widgets panel from within your WordPress Admin Dashboard. This Widget Section is called "Feature bottom"