Apr
02

Top 10 cele mai sanatoase fructe

By

Consumul de fructe reprezinta o parte importanta a unei diete sanatoase, si asta deoarece contin multe vitamine si minerale necesare dezvoltarii armonioase a corpului si mentinerii sanatatii. Tocmai de aceea, am facut un top 10 al celor mai sanatoase fructe indicate spre consum.

Murele – o sursa bogata de antioxidanti si fibre de cea mai buna calitate.
Bananele – una dintre cele mai bogate surse de potasiu, vitamina B6 si acid folic.
Avocado
– cu o cantitate foarte mare de vitamina E si mult acid folic, avocado este unul dintre fructele care nu ar trebui sa lipseasca din dieta nimanui.
Merele – sunt fructele care te pot ajuta sa previi cancerul, lupta impotriva diabetului si tin astmul sub control.
Ciresele – sunt unele dintre cele mai bogate fructe in antioxidanti, fiind si o sursa bogata de vitamina C, B1, B2 si calciu.
Strugurii – sunt

Vinaudit – Vehicle History Reports – Carfax Alternative

o sursa bogata de magneziu; contin si resveratrol, un antioxidant care lupta cu bolile de inima, reduce presiunea arteriala si previne formarea de celule canceroase.
Grapefruitul – o sursa bogata de vitamina A si contine o serie specifica de antioxidanti care lupta impotriva cancerului, scad nivelul colesterolului si te ajuta foarte mult in procesul de slabire.
Kiwi – are un continut mare de vitamina E, magneziu si potasiu si doar 40 de calorii pe 100gr., putand ajuta chiar si la preventia osteoporozei.
Portocala – este o sursa bogata de acid folic si ajuta la mentinerea unui nivel optim al colesterolului, protejand sistemul digestiv , dar si inima.
Ananasul – datorita enzimelor sale specifice ajuta mult digestia, fiind cunoscut si pentru efectele sale benefice in lupta impotriva cancerului si accelerand chiar si procesul de vindecare al ranilor. El mai contine si magneziu, calciu, fier si bromelina, o enzima cunoscuta pentru faptul ca ajuta la scaderea in greutate.
Sanatatea noastra este importanta, de aceea alegerea unui mix de fructe benefic pentru necesitatile organismului este un imperativ.


Comments

  1. […] ma gandesc la gustare intre mese, ma gandesc instantaneu la ceva gustos si satios. De obicei, gustarea nu este greu de preparat si ma ajuta sa indepartez nici prea mult […]

This is a Widget Section

This section is widgetized. If you would like to add content to this section, you may do so by using the Widgets panel from within your WordPress Admin Dashboard. This Widget Section is called "Feature bottom"