Mar
28

Dieta de primavara: 10 trucuri eficiente

By

Dieta de primavara este cea pe care multe dintre noi alegem s-o urmam pentru ca avem posibilitatea sa facem miscare in aer liber, putem manca mai multe fructe si legume decat pe timpul iernii si, mai mult decat atat, ne dorim sa avem o silueta de invidiat pentru vara care urmeaza.

dieta de primavara

1. Consuma cel putin trei portii de cereale integrale pe saptamana si alege painea neagra.
2. Evita, pe cat posibil, consmul de carbohidrati (cartofii, painea alba, pastele) din dieta de primavara.
3. Alege apa, ceaiurile sau sucurile proaspete in locul  sucurilor dulci, carbogazoase.
4. Includ

Vinaudit – Vehicle History Reports – Carfax Alternative

e in dieta de primavara alimente de buna calitate. De exemplu, inlocuieste uleiul de floarea soarelui cu cel de masline in salate sau alege mierea in locul zaharului.
5. Incepe sa mananci cel putin o portie de legume si o portie de fructe zilnic.
6. Consuma lactate proaspate, cu un procent mic de grasime.
7. Renunta la semipreparate, mezeluri, grasimi, prajeli, produse de patiserie.
8. Hidrateaza-te foarte bine pentru a avea un organism sanatos.
9. De 2-3 ori pe saptamana, consuma nuci, seminte sau alune.
10. Miscarea este esentiala, asa ca cel putin 20 de minute de miscare zilnica sunt indicate in dieta urmata.


Comments

  1. Dieta de slabit says:

    Este mult mai usor sa tii o dieta decat cred majoritatea. Tot ce trebuie sa faci este sa iti schimbi obiceiurile vechi cu unele mai sanatoase care te vor ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Toti stim ca trebuie sa mancam mai multe legume si fructe sau sa bem mai multa apa sau sa facem exerctii fizice dar nu multi alegem sa facem asa. Multe diete eseaza pentru ca oamenii esueaza si nu merg pana la capat cu ele iar apoi dau vina pe dieta ca nu functioneaza cand defapt toata vina a fost a lor. Oricum daca vrei ceva cu adevarat nu stai sa dai vina pe ceva din exterior ci doar treci la actiune sa ajungi acolo unde vrei.

  2. ionut says:

    Foarte interesant si util in acelasi timp pentru cei ce vor sa slabesca.

This is a Widget Section

This section is widgetized. If you would like to add content to this section, you may do so by using the Widgets panel from within your WordPress Admin Dashboard. This Widget Section is called "Feature bottom"