Archive for August, 2011

Aug
25

La fructe, inainte!

Posted by: | Comments Comments Off on La fructe, inainte!

Felicitari castigatoarei concursului nostru care s-a incheiat saptamana trecuta! Multumim tuturor participantilor si speram ca mesajul nostru a ajuns la cat mai multe persoane dornice sa slabeasca sanatos si responsabil: dieta fara fructe, nu exista! De fapt, daca ne gandim mai bine, viata fara fructe, nu exista! Fructele sunt vitale, atat pentru cei care doresc sa scape de kilogramele in plus cat si pentru cei care doresc o alimentatie sanatoasa si echilibrata.

Fructele sut un izvor nesecat de vitamine, minerale si antioxidanti, pot fi consumate proaspete, conservate, uscate sau deshidrate, desi noi recomandam consumul fructelor in stare cruda pentru a putea beneficia in special de antioxidanti. Majoritatea fructelor sunt recunoscute pentru prevenirea accidentelor cardiovasulare, a diabetului de tip 2 sau a cancerului de diverse tipuri, cum ar fi cel de colon sau stomac. De asemenea, cu mici exceptii, fructele au un continut scazut de grasimi si calorii, astfel te ajuta sa te menti in forma si chiar sa slabesti.

Comments Comments Off on La fructe, inainte!
Aug
12

Migdalele, delicii nord-africane

Posted by: | Comments Comments Off on Migdalele, delicii nord-africane

Migdalele, numite si “nuci grecesti” de catre romani, in antichitate, sunt de cele mai multe ori recomandate si utilizate in cosmetica, pentruĀ ingrijirea si hidratarea pielii, dar trebuie sa recunoastem ca sunt absolut delicioase in cantitati mici, in alimentatie. Bogate in toate subtantele necesare mintii si corpului (conting mult cupru, 1,15mg la 100g fruct, darĀ si fier, zinc, fosfor, calciu, acid folic, grasimi monosaturate care ajuta la scaderea colesterolului), sunt reginele fructelor cu coaja tare.

Un studiu al unor cercetatori americani a demonstrat ca, daca mancam 70 de migdale pe zi, timp de 6 luni, alaturi de o dieta echilibrata si saraca in calorii, greutatea corpului nostru va scadea cu pana la 18%. Se recomanda aproximativ 20 de migdale pentru o gustare si aproximativ 50 de migdale in cazul unei mese complete.

Migdalele pot fi consumate ca atare, dar si in preparate delicioase. Se stie ca martipanul se prepara din faina de migdale, dar nu oricine stie ca in departata China, chinezii fierb migdalele in lapte dulce, un preparat considerat a fi un puternic afrodisiac. Pentru chinezi, migdalele reprezinta tristetea, dar si frumusetea!

Exista de asemenea studii ce au demonstrat ca migdalele protejeaza vasele de sange si scad nivelul colesterolului, multumita acizilor omega 3 si omega 9, iar pentru acest efect sunt necesare doar aproximativ 50 de grame de migdale pe zi! Putem fi sanatosi si frumosi doar cu atat de putin!

Comments Comments Off on Migdalele, delicii nord-africane
Aug
03

Salata de fructe

Posted by: | Comments (2)

Salata de fructe este desertul perfect pentru cei care tin o dieta sanatoasa. Salata de fructe potoleste pofta pentru ceva dulce si in plus este slaba in calorii.

Salata de fructe rece este delicioase. Reuseste sa ne racoreasca si pe deasupra este si destul de slaba in calorii astfel incat silueta ta nu va avea de suferit. In general, fructele au un continut redus de calorii. Spre exemplu ciresele au doar 21 de calorii, pepenele galben doar 32 de calorii iar cheap priligy

lf”>strugurii au aproximativ 40 de calorii la 100 de grame. Si acestea sunt doar trei exemple. La fel de sanatoase si slabe in calorii sunt si bananele, capsunile sau perele! Asadar, va invit la o salata de fructe!

Salata de fructe

O singura observatie! Va recomand sa evitati fructele confiate deoarece acestea au foarte multe calorii. La fel si frisca de deasupra. Stiu ca este greu, insa este plina de calorii.

This is a Widget Section

This section is widgetized. If you would like to add content to this section, you may do so by using the Widgets panel from within your WordPress Admin Dashboard. This Widget Section is called "Feature bottom"