Archive for November, 2010

Nov
25

Aquagym slabeste optimist!

Posted by: | Comments (2)

Aquagym sau gimnastica in apa a devenit in scurt timp celebra pentru beneficiile pe care le are asupra conditie fizice dar si asupra psihicului. Destresare si miscare, jumatate de ora de gimnastica in apa echivaleaza cu o ora jumate de transpiratie si efort fizic in sala de fitness. Sau daca vorbim in calorii sa spunem ca daca de obicei dupa o sedinta de aerobic pierzi circa 600 de calorii cu aquagym pierzi in jur de 1800 intr-un timp mult mai scurt.

aquagym

Fie ca stii sa inoti sau nu, fie ca esti tanar sau trecut de prima tinerete, insarcinata sau detesti pur si simplu sa transpiri in sala de sport, atunci aquagym poate fi o solutia ideala pentru tine. Iti pune absolut toti muschii in miscare fara sa tragi de fiare sau sa alergi pe banda, fara saltele si accidentari. Miscarea in apa este recunoascuta pentru starea de conform psihic pe care o ofera, daca adaugam muzica si amuzament, dupa 30 de minute de aquagym starea de bine va veni din interior.

Efectul de hidromasaj pe care il are aquagym asupra corpului contribuie foarte mult la procesul de slabire  atat prin arderea caloriilor cat si prin tonifierea intregii mase musculare:  fese, abdomen, brate si gambe. Desigur, nu uitati ca pentru a slabi aveti nevoie si de o alimentatie adecvata – un stil de viata sanatos!

Comments (2)
Nov
17

Mersul pe jos e sanatos!

Posted by: | Comments (1)

Accesibil si deloc costisitor, mersul pe jos este sanatate curata. Beneficiile sunt numeroase si ar fi pacat sa nu profitam daca tot se afla la indemana oricui. Majoritatea din noi da vina pe timp, insa 30 de minute de mers pe jos zilnic pot fi usor integrate in rutina fiecaruia.mersul pe jos

Mersul pe jos grabeste procesul digestiv si arderea caloriilor. Incercati sa faceti o plimbare de 10-15 minute dupa ce luati masa. Stimuleaza circulatia sanguina si astfel previne afectiunile cardiace  dar si aparitia varicelor. Ajuta la pastrarea tonusului muscular si la oxigenarea tesuturilor. Mersul pe jos preveni boli ca diabetul de tip 2 si afectiunile cardiace. Daca mergi 30 de min pe jos zilnic, colesterolul nu are sorti de izbanda. Intregul organism este pus in functiune de un exercitiu atat de simplu pe care il poti face la orice varsta si pe care l-am invatat inca din primul an de viata.

Mersul pe jos este benefic atat  pentru cei care doresc sa se mentina in forma cat si pentru cei care doresc sa piarda kilogramele in plus. Este primul pas si cel mai important catre exercitiile fizice mai complexe care necesita mai mult efort. Dupa programul de lucru, in drum spre casa, coborati cu o statie de autobuz sau tramvai inainte, evitati scurtaturile si nu refuzati o invitatie in parc. Sa nu uitam ca in acelasi timp ne putem  destresa ascultand muzica preferata sau stand de vorba cu un prieten.

Categories : exercitii fizice
Comments (1)
Nov
11

Minunatul Mar

Posted by: | Comments (2)

Marul este unul din cele mai comune fructe. Este poate unul din primele fructe care iti vin in minte! Am crescut cu mere golden, ionatan, verzi-acrisoare sau bot de iepure. Le-am mancat fie crude, cu sete, la cuptor cu scortisoara, date prin razatoare cu biscuiti sau am facut compot din ele.

Marul este fructul pe care il poti manca oricum si oriunde. Dar marul este si unul din cele mai importante fructe pe care le poti consuma atunci cand tii o dieta. Are foarte multe beneficii ce te ajuta sa scapi de kilograme si este plin de vitamine si minerale vitale organismului tau!Mere

Consumat zilnic, marul poate avea rezultate spectaculoase in ceea ce priveste silueta ta. Un mar de dimineata, pe stomacul gol, este un depurativ excelent. De asemenea, vitaminele si mineralele pe care le contine iti confera energie pentru intreaga zi. Iar un mar mancat seara, inainte de-a ne culca, este un laxativ natural. Marul poate fi consumat si in diferite combiantii in cursul zilei. La o salata de cruditati de exemplu, mai puteti adauga si un mar dat prin razatoare pentru a-i da un gust mai special.

Asadar, marul este unul din cele mai importante fructe atunci cand vine vorba de o dieta slaba in calorii. Potoleste foamea si dorinta de desert si  iti confera energie pentru o zi intreaga!

Comments (2)
Nov
05

Tipuri de ceaiuri ce slabesc

Posted by: | Comments (2)

Intr-un articol anterior va vorbeam despre ceai ca una din solutiile de slabit in sezonul rece. Pe langa celelalte beneficii pe care ceaiul le aduce precum relaxarea sau detoxifierea, ceaiul este bun si pentru a mai da jos cateva kilograme. Tocmai de aceea am decis ca astazi sa va vorbesc despre diverse tipuri de ceaiuri ce te ajuta sa slabesti.tipuri de ceaiuri

Este bine cunoscut faptul ca ceaiul te ajuta sa slabesti. Insa nu toate ceaiurile te ajuta sa mai dai jos cateva kilograme. Sunt anumite ceaiuri ce au anumite beneficii ce te vor ajuta pe tine sa devii mai supla. Si in continuare va voi povesti cateva din aceste ceaiuri.

Ceaiul verde reduce nivelul colesterolului din organism si stimuleaza scaderea in greutate. Pe langa aceste beneficii in lupta ta cu kilogramele, ceaiul verde este si bogat in antioxidanti si este de 50 de ori mai puternic decat vitamina C si E. Asadar, este recomandat si in cazul racelilor si grip

buy cheap cialis online no prescription

elor.

Ceaiul negru este indicat in cazul dietelor deoarece are un efect usor laxativ si curativ. De asemenea, ceaiul negru are si un important rol in detoxifierea organismului si poate fi folosit cu incredere pentru a renunta si la cafea, spre exemplu.

Ceaiul de soc este recomandat in cadrul unui regim in care la dieta este alaturat si un program de exercitii fizice. Ceaiul de soc provoaca transpiratia intensa, scaderea in greutate si ajuta la eliminarea toxinelor.

Ceaiul de ginseng este recomandat persoanelor care tin o dieta stricta. Este cunoscut faptul ca o dieta destul de severa ne lasa fara energie, astfel ca energia pe care ne-o ofera acest ceai il recomanda intr-o dieta.

Ceaiul de urzica este recomandat si el intr-o dieta. Daca va fi consumat in cantitati destul de mari – aproximativ 1 litru, 1 litru si jumatate pe zi- te poate ajuta sa dai jos pana la 5 kilograme pe luna.

Ceaiul de hibiscus functioneaza extrem de bine in reducerea greutatii, deaorece contine inhibatori de enzime care blocheaza productia de amilaze. Amilaza rupe complexul de zaharuri si amidon din corp si reduce absorbtia carbohidratilor.

Comments (2)

This is a Widget Section

This section is widgetized. If you would like to add content to this section, you may do so by using the Widgets panel from within your WordPress Admin Dashboard. This Widget Section is called "Feature bottom"