Search Results for "fruct"

    In lipsa bogatiei de fructe proaspete ale verii, putem sa ne bazam pe cele uscate. Sunt la fel de sanatoase, ba chiar aduc beneficii pentru vitalizarea organismului in sezonul rece. Fructele uscate sunt bogate in fibre, carbohidrati complecsi, vitamine si minerale. sunt o sursa constanta de energie, datorita continutului de zaharoza, fructoza si glucoza naturala. Aceste zaharuri neutralizeaza acizii formati de alimente precum carnea si ouale. Fructele uscate reprezinta cea mai sanatoasa sursa de zahar, dupa fructele proaspete, inaintea mierii sau zaharului. Mai aveti vreun motiv sa ocoliti delicioasele fructe uscate?

De cele mai multe ori, atunci când ne propunem să slăbim apelăm la diete-minune, care au la bază cât mai multe fructe şi legume şi foarte puţină carne. Pe lângă faptul că un astfel de regim duce la deshidratarea corpului, rezultatele vor fi de scurtă durată şi ne vor reduce masa musculară. Dacă apelaţi, totuşi, la o astfel de dietă nu uitaţi şi de fructele uscate.

Fructele uscate conţin şi cantităţi mari de fosfor, calciu, fier şi alte minerale esenţiale pentu oase puternice şi dinţi sănătoşi. În plus, fierul este responsabil de producerea globulelor roşii, elemente care sunt responsabile de transportul oxigenului prin întregul organism.

Nu uitaţi: sunt bogate în fibre şi astfel vă vor menţine sănătos colonul, iar problemele digestive nu îşi vor mai face apariţia.Puteţi să le adăugaţi în salatele de fructe, le puteţi consuma dimineaţa, la micul-dejun, sau le puteţi savura alături de un griș cu lapte.

  • La ce sunt bune fructele uscate?

afine: imbunatatesc vederea nocturna
ananas: nutritiv si vitaminizant
banane: tonic regenerator
caise: sursa de vitamina A, calciu si fier
capsuni: aperitiv si desert
cirese: tonic digestiv
coacaze: antianemice
curmale: sursa de fibre
ghimbir: bun digestiv
mango: regenerator si afrodiziac
mere: reumatisme, guta
nuca de cocos: racoritor
pere: sursa de fosfor si vitamina A
prune: tonic intestinal
smochine: sursa de fier, calciu si fosfor
stafide: tonic intestinal, vitaminizant

 

Categories : Uncategorized
Comments (0)
Jan
02

Micul dejun din fructe

Posted by: | Comments Comments Off on Micul dejun din fructe

Pierde din greutate alegand fructele la micul dejun

Biologic, s-a observat ca organismul are tendinta sa se detoxifieze intre ora 4 AM si 12 PM.  Pentru a-l ajuta in cadrul acestui proces si mai ales, pentru a mai scadea in greutate, este minunat sa consumi fructe la micul dejun.

Cum ajuta fructele in scaderea greutatii?

Daca mananci fructe la micul dejun si mai ales, daca te limitezi la fructe pana la pranz, nu doar ca vei alimenta corpul cu energie pentru procesul de detoxifiere, dar ii mai si acorzi timp sa il faca asa cum trebuie, in loc sa se ocupe de digerarea bauturilor si mancarurilor grele. Asa ca poti inlocui oricand la micul dejun painea, untul, sunca sau omleta  cu un castronel cu citrice.

Fructele care pot fi consumate la micul dejun sunt portocalele, kiwi, grapefruit, strugurii, mandarinele, merele sau perele. In jurul orei 11 AM mai poti consuma 2 banane sau niste felii de ananas, mango, mar sau papaya.

Mancand fructele in locul altor alimente vei avea parte de o dimineata mai activa, creierul va fi mult mai concentrat pe ceea ce iti propui sa faci si mai ales, mai creativ. Si mai ales, fructele sunt gustoase si mereu aratoase, asa ca e usor sa mentii o asemenea “dieta” cand aceasta nu impune restrictii majore.

Insa cel mai placut aspect al acestei diete este rezultatul. Fructele consumate pe post de mic dejun te vor ajuta sa slabesti treptat si foarte frumos. Intr-o perioada de aproximativ doua saptamani poti pierde pana la 2,5 kg, fara exercitii, sport sau alte schimbari in mesele de pranz si cine.  Bineinteles, asta nu inseamna ca pranzul sau cina va consta in mancare procesata sau de la fast fo

buy cialis online

od.

Fructele care trebuie evitate

In teorie, micul dejun cu fructe nu are reguli, asa ca poti consuma orice fructe doresti. Inclusiv avocado, care are un continut foarte mare de grasimi bune. Insa este foarte posibil ca unele persoane sa nu suporte prea bine combinatiile de citrice cu fructe dulci de exemplu – banane, papaya, guave. De aceea, in cazul in care ai asemenea probleme de digestie, e mai bine sa iei o pauza intre consumul de citrice si fructe dulci.

Exista anumite diete care presupun doar consumul de fructe pe parcursul unei zile. E ok s urmezi o asemenea cura, insa nu mai mult de 5 zile maxim, cel putin, nu fara un consult de specialitate. Intr-o astfel de dieta, corpul nu primeste toate grasimile esentiale, proteinele si mineralele de care are nevoie. De aceea am si prezentat ideea de a consuma fructele doar la micul dejun.In privinta cantitatii, iarasi nu exista reguli. Mananca exact cat poti, pana te simti satul, ceea ce se intampla de obicei foarte repede atunci cand mananci fructe, pentru ca acestea au foarte multa apa si un gust dulce natural.

In conluzie

Fructele la micul dejun vor aduce rezultate pozitive vis a vis de scopul fiecaruia in pierderea acelor cateva kg in plus si totodata vor compensa cu usurinta nevoia organismului de energie. Incearca timp de macar doua saptamani aceasta cura si vei vedea ca impactul asupra organismului tau este mai mare decat te-ai astepta.

zp8497586rq
Comments Comments Off on Micul dejun din fructe
Apr
02

Top 10 cele mai sanatoase fructe

Posted by: | Comments (1)

Consumul de fructe reprezinta o parte importanta a unei diete sanatoase, si asta deoarece contin multe vitamine si minerale necesare dezvoltarii armonioase a corpului si mentinerii sanatatii. Tocmai de aceea, am facut un top 10 al celor mai sanatoase fructe indicate spre consum.

Cele mai sanatoase fructe si proprietatile lorfructe

Murele – o sursa bogata de antioxidanti si fibre de cea mai buna calitate.
Bananele – una dintre cele mai bogate surse de potasiu, vitamina B6 si acid folic.
Avocado
– cu o cantitate foarte mare de vitamina E si mult acid folic, avocado este unul dintre fructele care nu ar trebui sa lipseasca din dieta nimanui.
Merele – sunt fructele care te pot ajuta sa previi cancerul, lupta impotriva diabetului si tin astmul sub control.
Ciresele – sunt unele dintre cele mai bogate fructe in antioxidanti, fiind si o sursa bogata de vitamina C, B1, B2 si calciu.
Strugurii – sunt

Vinaudit – Vehicle History Reports – Carfax Alternative

o sursa bogata de magneziu; contin si resveratrol, un antioxidant care lupta cu bolile de inima, reduce presiunea arteriala si previne formarea de celule canceroase.
Grapefruitul – o sursa bogata de vitamina A si contine o serie specifica de antioxidanti care lupta impotriva cancerului, scad nivelul colesterolului si te ajuta foarte mult in procesul de slabire.
Kiwi – are un continut mare de vitamina E, magneziu si potasiu si doar 40 de calorii pe 100gr., putand ajuta chiar si la preventia osteoporozei.
Portocala – este o sursa bogata de acid folic si ajuta la mentinerea unui nivel optim al colesterolului, protejand sistemul digestiv , dar si inima.
Ananasul – datorita enzimelor sale specifice ajuta mult digestia, fiind cunoscut si pentru efectele sale benefice in lupta impotriva cancerului si accelerand chiar si procesul de vindecare al ranilor. El mai contine si magneziu, calciu, fier si bromelina, o enzima cunoscuta pentru faptul ca ajuta la scaderea in greutate.
Sanatatea noastra este importanta, de aceea alegerea unui mix de fructe benefic pentru necesitatile organismului este un imperativ.

Vinaudit – Vehicle History Reports – Carfax Alternative
zp8497586rq
Dec
31

Fructele energizante ne ajuta sa alungam somnul in noaptea de Revelion

Posted by: | Comments Comments Off on Fructele energizante ne ajuta sa alungam somnul in noaptea de Revelion

Fructele energizante ne salveaza in cazul in care lipsa de energie in noaptea de Revelion ne impiedica sa ne bucuram de petrecerea organizata. Consumand fructe energizante, precum migdalele si alunele, nu vom rata toata distractia noptii.fructele energizante
Fructele energizante au un efect nutritiv puternic. Alunele sunt recomandate in cazurile asteniilor  si surmenajului fizic. Şi aluna de pădure este foarte bogată în substanţe grase (mai mult de 50% din greutatea fructului uscat), substante azotate in cantitate mare, saruri minerale de calciu, fosfor, magneziu, potasiu, sulf, clor, sodiu, fier si cupru, iar ca vitamine – pe cele liposolubile si vitaminele B.
Dintre fructele energizante, un alt fruct recomandat este migdala dulce, a carui valoare calorica este de aproximativ 650 de calorii (fruct uscat). Migdalele contin o mare cantitate de vitamine A şi B, fermenti, saruri de potasiu, saruri minerale de calciu, fosfor, fier etc., si sunt foarte bune surse de energie.

SFAT: Fructele energizante nu trebuie consumate in exces

buy essays for college

Fructele energizante consumate in exces conduc la luarea in greutate, fapt ce nu este de dorit. Valoarea energetică a fructelor uscate este de aproape 700 de calorii, prin amestecarea acestor fructe cu miere creşte valoarea lor energizantă. Alunele si migdalele sunt indicate pentru a ne bucura de petrecerea de Revelion fara semne de oboseala si lipsa de energie, dar fructele energizante nu trebuie consumate in exces.

zp8497586rq
Comments Comments Off on Fructele energizante ne ajuta sa alungam somnul in noaptea de Revelion

Dieta de toamna ar trebui adoptata rapid, mai ales ca sezonul rece s-a instalat cu rapiditate si a furat zilele frumoase in care ne puteam bucura de miscare in parc.

reverse mortgage lenders

Dieta de toamna: o dieta bogata in oligoelemente

Dintre oligoelemente fac parte o serie de minerale precum: calciu, fier, crom, cupru, iod, magneziu, mangan, fosfor, seleniu, sodiu, zinc. Acestea se gasesc cu precadere in fructe si legume si sunt indispensabile pentru buna desfasurare a proceselor care au loc la nivel celuar. Cum toamna este un anotimp bogat in fructe si legume, o dieta de toamna care sa se bazeze in special pe consumul acestora este binevenita.

Dieta de toamna: 4 alimente indispensabile

Fructele si legumele nu numai ca te ajuta la dieta, dar contin si foarte multe vitamine si minerale, extreme de benefice organismului. Pentru ca odata cu sezonul rece, racelile si gripele sunt mai aproape de noi, consumarea de fructe si legume intareste organismul, tinand departe bolile.

  1. Merele – contin flavonoida care este cea mai puternica substanta antioxidanta din alimente.
  2. Afinele – contin foarte putine calorii si sunt bogate in antocianine, puternic antioxidante.
  3. Dovleacul – contine cantitati considerabile de antioxidanti, beta-caroten, vitamina C si acid folic. Semintete de dovleac sunt bogate in zinc si omega3.
  4. Carfofii dulci – au un continut mult mai scazut de calorii, comparativ cu cei clasici. Consumati fierti sau copti, au un nivel crescut de fibre, ideali pentru diete.

Alte fructe indicate spre consum sunt: strugurii, kiwi, portocale. Salatele de legume se prepara cu ulei de masline, suc de lamaie si putina sare. Perioada concediilor s-a încheiat, iar excesele alimentare din timpul verii şi-au lăsat, mai mult sau mai puţin, amprenta asupra siluetei, asa ca solutia de aplicat este dieta de toamna.

great narrative essays

zp8497586rq
zp8497586rq
Comments (3)
Oct
06

Fructele și legumele: veritabile medicamente

Posted by: | Comments Comments Off on Fructele și legumele: veritabile medicamente

Fructele si legumele se consuma cel putin de cateva ori pe saptamana. Nu de putine ori le consumam cu gandul doar de a pierde din kilogramele nedorite. Ulterior, putem descoperi incredibilul izvor de sanatate care s-ar putea gasi in hrana zilnica consumata. Poti afla ca alimentele nu-ti astampara doar foamea, ci sunt si veritabile medicamente.

Fructele si legumele – izvor de sanatate

Iata cateva dintre aceste aceste fructele si legumele minune pentru organism:

fructele si legumele

  1. Merele si perele – reduc nivelul colesterolului din sange; contin multe vitamine si minerale: betacaroten, vitamina C, acid folic, calciu, iod, fosfor si potasiu; fortifica sistemul imunitar; au efect antiinflamator.
  2. Bananele – sunt o sursa bogata in proteine si potasiu; au calitati energizante importante; te ajuta sa lupti impotriva insomniei si depresiei; contin antioxidanti, betacaroten,  vitamina C, vitamina B6.
  3. Sfecla – intareste sistemul imunitar si curata organismul de toxine; are nivel ridicat de antioxidanti; stimuleaza memoria si concentrarea; intareste rinichii, vezica biliara si ficatul; atenueaza problemelor menstruale, in special anemia.
  4. Broccoli – elibereaza serotonina, o substanta existenta in creier responsabila de starea de spirit, a carei lipsa determina aparitia depresiilor; mentine sanatatea pielii.
  5. Varza – indeparteaza problemele stomacale si indigestia. Sucul de varza, consumat zilnic pe o perioada mai lunga de timp, poate vindeca ulcerul stomacal; revigoreaza tenul si previne aparitia acneei, intareste sistemul imunitar.
  6. Morcovii – ajuta la buna functionare a ficatului; au un bogat continut de betacaroten; protejeaza si fortifica atat sistemul respirator, cat si pe cel digestiv ; ajuta la intarirea dintilor, oaselor si parului.
  7. Ardeii – au un continut bogat in vitamina C si betacaroten (mai ales ardeii capia); contin zinc care intareste sistemul imunitar; previn aparitia atacurilor cerebrale si a cancerului; contin magneziu, necesar pentru o buna functionare a glandei suprarenale.

Fructele si legumele pot fi veritabile medicamente!

Fructele si legumele consumate zilnic in cantitati suficiente, nu numai ca ne pot ajuta in lupta cu kilogramele in plus, dar pot intari sanatatea organismului prin oferirea rezervelor necesare de vitamine si minerale.

zp8497586rq
Comments Comments Off on Fructele și legumele: veritabile medicamente
Aug
25

La fructe, inainte!

Posted by: | Comments Comments Off on La fructe, inainte!

Felicitari castigatoarei concursului nostru care s-a incheiat saptamana trecuta! Multumim tuturor participantilor si speram ca mesajul nostru a ajuns la cat mai multe persoane dornice sa slabeasca sanatos si responsabil: dieta fara fructe, nu exista! De fapt, daca ne gandim mai bine, viata fara fructe, nu exista! Fructele sunt vitale, atat pentru cei care doresc sa scape de kilogramele in plus cat si pentru cei care doresc o alimentatie sanatoasa si echilibrata.

cheap cialis online no prescription

Fructele sut un izvor nesecat de vitamine, minerale si antioxidanti, pot fi consumate proaspete, conservate, uscate sau deshidrate, desi noi recomandam consumul fructelor in stare cruda pentru a putea beneficia in special de antioxidanti. Majoritatea fructelor sunt recunoscute pentru prevenirea accidentelor cardiovasulare, a diabetului de tip 2 sau a cancerului de diverse tipuri, cum ar fi cel de colon sau stomac. De asemenea, cu mici exceptii, fructele au un continut scazut de grasimi si calorii, astfel te ajuta sa te menti in forma si chiar sa slabesti.

Sa nu uitam ca fructele contin in jur de 80% apa, astfel hidrateaza si au un efect tonifiant asupra intregului organism. Nu contin colesterol si nici zahar ci fructoza care este mult mai sanatoasa si nu se depune. Cu totii stim ca fructele contin foarte multe vitamine dar si potasiu, calciu si magneziu, atat de necesare organismului nostru. Iar cel mai mare benefiu este ca puteti face abuz de fructe fara remuscari!

zp8497586rq
Comments Comments Off on La fructe, inainte!
Aug
03

Salata de fructe

Posted by: | Comments (2)

Salata de fructe este desertul perfect pentru cei care tin o dieta sanatoasa. Salata de fructe potoleste pofta pentru ceva dulce si in plus este slaba in calorii.

Salata de fructe rece este delicioase. Reuseste sa ne racoreasca si pe deasupra este si destul de slaba in calorii astfel incat silueta ta nu va avea de suferit. In general, fructele au un continut redus de calorii. Spre exemplu ciresele au doar 21 de calorii, pepenele galben doar 32 de calorii iar cheap priligy

lf”>strugurii au aproximativ 40 de calorii la 100 de grame. Si acestea sunt doar trei exemple. La fel de sanatoase si slabe in calorii sunt si bananele, capsunile sau perele! Asadar, va invit la o salata de fructe!

Salata de fructe

O singura observatie! Va recomand sa evitati fructele confiate deoarece acestea au foarte multe calorii. La fel si frisca de deasupra. Stiu ca este greu, insa este plina de calorii.

In rest va spun pofta buna si mancati fara probleme! Salata de fructe este sinonima cu desertul slab in calorii!

zp8497586rq
Aug
19

Strugurele, fructul slab in calorii

Posted by: | Comments Comments Off on Strugurele, fructul slab in calorii

Este jumatatea lui august. Iar strugurii au aparut! Strugurii sunt poate cele mai bune fructe cand vine vorba de o dieta slaba in calorii. Sunt satiosi, plini de fibre si au putine calorii.

De ce sunt atat de buni strugurii? Poate pentru ca 100 de grame de struguri contin cam 70 de calorii. Sau poate pentru ca are efect de diuretic, remineralizant, energetic si stimulant. Strugurele te umple de energie si tine de foame! De asemenea, strugurii mobilizeaza grasimile si procesul de ardere a lor este mult mai facil. canadian pharmacy

lignright size-medium wp-image-226″ title=”Struguri” src=”http://despreslabit.ro/wp-content/uploads/2010/08/poza-struguri-228×300.jpg” alt=”” width=”228″ height=”300″ />

Strugurii sunt bogati in vitamine, minerale dar si proteine si glucide, fiind hranitori si totodata nu foarte calorici. Sunt ideali intr-o dieta de vara pentru ca mentin hidratarea organismului, continand aproximativ 75% apa.

Strugurele este un fruct care poate fi foarte usor combinat cu alte fructe. Singura recomandare este ca strugurele sa nu fie combinat cu bauturi alcoolice. Pentru ca stim cu totii ca alcoolul nu face casa buna cu dieta!

zp8497586rq
Categories : plante miraculoase
Comments Comments Off on Strugurele, fructul slab in calorii
Jun
24

Piure de fructe

Posted by: | Comments (1)

Cine isi mai aduce aminte de piureul de fructe? Deliciosul piure de fructe pe care il mancam cand eram noi mici, mici? Era preparatul perfect! Hranitor, sanatos, gustos! Si acum ca am mai crescut ar trebui sa mai adaugam un alt beneficiu al acestui preparat minune: slab in calorii!

Reteta de preparare este foarte simpla. Iti alegi ce fructe vrei; banane, mere, pere, visine, cirese, nectarine. Le cureti de coaja si de samburi. Apoi le fierbi la foc mic. Mai apoi le arunci pe toate intr-un castron si vii cu mixerul pana cand se fac toate o pasta consistenta. Daca ai blender atunci munca iti va fi cu mult usurata. Pentru a nu fi foarte consitenta, mai poti adauga cateva picaturi din apa in care fructele au fiert. Dupa ce faci toate acestea, mai adaugi doua, trei linguri de lamaie si gata-i desertul tau!

buy cuban cigars online

Sa nu uitati! Acest miraculos desert il serviti rece! Pe caldura asta, merge de minune.

zp8497586rq
Comments (1)
Next Page »

This is a Widget Section

This section is widgetized. If you would like to add content to this section, you may do so by using the Widgets panel from within your WordPress Admin Dashboard. This Widget Section is called "Feature bottom"